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产后如何护肤?

产后如何护肤?

发布日期:2019-05-27 作者:杭州康生美健康管理有限公司 点击:

       产后妈妈经历生产,气血两亏。作为“气血生化之源”,脾虚不仅仅会导致肥胖,很多人往往也因为脾虚导致食物无法运化,出现体弱乏力,精神不振,血虚,面色蜡黄或苍白。

       不仅如此,女人脾虚,肌肉逐渐变松弛,眼袋就越来越大。皮肤也会变得黯淡无光,不仅粗糙,皱纹也越来越多。说“脾虚堪比毁容”一点也不夸张,变成“黄脸婆”只是时间问题。

       但是很多女性产后由于要忙着照顾宝宝,基本很少去保养自己的皮肤,导致产后皮肤变得很干枯、暗淡,脸部斑点明显,从而加速肌肤的衰老。其实产后正是女性皮肤养护的关键时期,所以产妇在坐月子期间也要注意护理好皮肤。产后恢复要如何去护肤呢?


一、调理脾胃:

       脾胃最佳的状态在于四平八稳,阴阳平衡,不虚弱也不积满。这些习惯导致了你脾胃皆损:嗜食生冷、辛辣、肥甘厚腻;不按时吃饭;暴饮暴食或节食;过度饮水;思虑过度;熬夜晚起;抽烟酗酒……产后妈妈不想做“黄脸婆”,不但要远离这些不良生活习惯,还要从日常生活的方方面面做起。

       “脾胃者,仓廪之官,五味出焉。”将脾胃的受纳运化功能比作仓廪,可摄入食物,并输出水谷精微以化生气血,输布全身。人以水谷为本,胃主受纳水谷,所以养脾胃最好的莫过于五谷,同时以水果、蔬菜和肉类等作为辅助,发挥补益作用。

       另外,合理的膳食结构是健康的基础、调养脾胃的前提:饮食应有规律,三餐定时、定量、不暴饮暴食;平时以软、烂易消化食物为主;少吃有刺激性和难于消化的如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物,生冷的食物也要尽量少吃。

       散步对胃肠能起到有益的按摩作用,从而收到提高胃肠消化功能的效果;仰卧时,用右手的掌心在腹部按顺时针方向做绕圈按摩,或可从上腹往下腹缓缓按摩。每天可进行3-4次,每次5分钟左右。

       研究发现,胃功能失调者,患抑郁症等各类情绪病的机会比一般人高3.1倍至4.4倍。中医学很早就认识到“情志伤胃”,日常生活中常有这样的体会:心情抑郁、情绪低落时,会茶饭不思,而放松的环境和愉快的心情则会使你胃口大开。

二、产后护肤保养的注意事项:

       1、注意做好肌肤的保湿工作:

       一般情况下女性在分娩之后的内分泌变化会比较大,皮肤也就容易变得干燥、缺水,所以产后做好皮肤保湿工作是非常重要的,注意多补水,使用正确的保湿护肤品。注意产后坐月子的这一个月里最好不要化妆,也不要染、烫发。

       2、注意正确选择产后护肤品:

       女性分娩之后的皮肤会变得比较敏感,所以在选择护肤品时一定要注意,防止使用时出现过敏现象,其实产后护肤可以选择配方比较简单的护肤产品,如一些婴幼儿护肤品。产妇在选择护肤品时,可以先涂抹一些在耳后做一个敏感测试,测试过了再开始使用,但若在使用时出现红肿、瘙痒、长痘等现象,一定要马上停止使用,并尽快就医检查。

       3、注意做好防晒工作:

       产妇平常外出一定要注意做好防晒工作,有不少女性经历过分娩之后,原本的黄褐斑、妊娠斑等会加深,这种情况下外出还不做好防晒措施,斑点就会在紫外线的照射下变得更加明显,所以产妇一定不要忽视防晒的重要性。

       4、注意要养成良好的作息习惯:

       刚生完宝宝的妈妈身体还非常虚弱,产后身体的恢复是需要一段时间的调养的,所以产妇在坐月子期间一定要注意多休息,保证充足的睡眠,要养成良好的作息习惯,不要熬夜,让肌肤得到充分的休息。此外产妇还要注意调节好心态,避免焦虑,急躁,保持身心愉快也是非常重要的。

护肤

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