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怎样坐月子才会不留病根?

怎样坐月子才会不留病根?

发布日期:2019-05-22 作者:杭州康生美健康管理有限公司 点击:

       我国自古就有“坐月子”的传统,比如月子里产妇不能洗澡、洗头,要多躺着、捂着……每当新妈妈“越界”时,总会有人在耳边提醒:

       “开窗着凉会落下病根……”

       “月子里洗头,等你上了年纪就有罪受了”

       “多吃点肉才能补身体”

       ……

       坐月子真的不能做这些事?坐月子,科学比老理儿重要,以下几种坐月子的方式,不仅不利于产后恢复,甚至还会养出一身病。

       五种月子做不得:

       (1)“大补”月子:为了能让宝宝吃到奶,还有不少新妈妈在生产后便开始喝下奶汤。其实,产后不宜大补,下奶汤也不宜过早喝。

       事实上我们鼓励坐月子适当吃水果。因为在产后,你需要大量的营养物质帮助身体快速恢复,因此,更要强调饮食多样化,平衡膳食,这就包括鼓励摄入一定量的水果。可是水果品种这么多,究竟坐月子吃什么水果好呢?比如:奇异果又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷,食用前用热水烫温。每日一个为宜。又或者,榴连:味甘性热,有水果之王的美誉。因其性热,能壮阳助火,对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒,不妨以此为补品。榴连性热,不易消化,多吃易上火。与山竹伴食,即可平定其热性。同时,剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

       ……

       (2)“脏”月子:传统观念认为,产妇月子里要忌水、忌凉。部分人坚持月子里不刷牙、不洗头、不洗澡。事实上,减少日常清洁会增加产妇感染性疾病的发生率,不刷牙会导致牙龈红肿、出血,造成牙龈炎等口腔感染。

       (3)“闷”月子:按老理讲,产妇怕风,即使是夏秋季也得门窗紧闭,新妈妈还要穿长衣长裤,避免受风。

其实,过分的闭门关窗容易使室内细菌滋生,空气污浊,易造成大人和孩子烦躁不安,引起支气管炎甚至肺炎。

       (4)“淡”月子:老人常讲,饭菜里放盐会影响产妇下奶,但一点盐都不吃并不可取。

       (5)“懒”月子:有的产妇终日卧床休息,缺乏基本的活动。然而现代医学研究表明,床上久躺不利于体型恢复和恶露排出,产后几个小时,产妇便可下地活动。

“淡”月子

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