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宝宝是喝“冷水”还是热水?

宝宝是喝“冷水”还是热水?

发布日期:2019-05-15 作者:杭州康生美健康管理有限公司 点击:

       中国人饮食历来讲究“趁热”,特别是老年人将多喝热水视为一种健康的养生方式。更多的年轻人,特别是有海外留学和工作背景的人在渐渐改变喝“热”的习惯,开始喝冷水。

       “热”和“冷”这对反义词在两代人育儿的时候产生了更大的分歧,有的老人希望给宝宝多喝热水养胃,有的年轻父母则希望孩子能通过喝冷水锻炼体质,增强肠胃抵抗力。

       到底是给宝宝喝“热”水还是“冷”水?从小饮用冷水真的能增强宝宝的胃肠道抵抗力吗?

       “冷”和“热”只是生活习惯不同

       我们这里说的“热”水是高于室温、略烫的水,“冷”水是指室温或低于室温的冷开水,或者瓶装的纯净水或矿泉水,而从冰箱冷冻层刚拿出的,或者加了冰块的水,我们称之为“冰”水。

       中国人讲究热食,自古以来又有饮茶的习惯,所以习惯喝热水,而国外只有在喝咖啡或茶的时候才会饮用热水,在美国有种传统说法,餐前饭后饮用冰水可以促消化,产妇也会在产后直接饮用冰水,这是两种截然不同的饮食文化,不存在孰优孰劣。

       过热的食物确实不利于身体健康。世界卫生组织(WHO)下属的国际癌症研究机构(IARC)在2016年发布的报告中称,饮用非常热的饮料很有可能导致人们罹患食道癌,这里的“非常热”是指超过65℃的任何饮料,IARC将这种非常热的饮料列入了2A级(可能致癌物),所以,我们的饮水不宜过热,特别是儿童,他们较成人更怕热,不适宜饮用过热的水。

       喝“冷”水与增加胃肠道抵抗力无关:胃肠道抵抗力受胃肠道消化功能、运动功能、消化酶、内环境的微生态平衡等多种因素影响,从小喝冷水的孩子肠胃功能不一定就比喝热水的好,因为冷水、冷食喂养只是让胃肠道对冰冷刺激产生了适应性,不容易因为冰冷刺激而肠蠕动加快导致腹痛、腹泻,与增加胃肠道抵抗力无关,反之亦然。

       专家建议家长择一贯之,不要轻易更换饮水习惯,特别是习惯温热饮食的孩子在生病期间千万不要喝冷水,以免引起孩子肠胃功能紊乱。

       虽然是习惯问题,但以下情况的饮水是需要区分“冷”和“热”的:当孩子患有口腔疾病,特别是牙疼、咽痛、手足口病、口腔溃疡或扁桃体炎时,建议家长给孩子饮用冷水、冰水,甚至让其吸允冰棒来缓解口腔不适,增加饮水量。

       孩子发烧体温升高后,不宜借助喝热水发汗退烧,要喝低于体温的冷水来降温。需要注意的是,对于平时不习惯冷水、冷食的孩子,在发热和感染期间则适合食用温凉的流质或半流质食物,如果需要进食冰水、冰棒或冰淇淋等,则要叮嘱孩子缓慢吮吸,减少冰冷对胃肠道的刺激。

       但在孩子发烧体温上来之前的发冷寒战期,忌饮冷水或冰水,喝热水反而能缓解症状,减少孩子的发烧不适感。

       患有咳嗽,特别是哮喘、过敏性咳嗽和气道高反应性的患儿不宜饮用冷水,特别是冰水,因为冰水会刺激气道,引起过敏咳嗽发作。

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