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产后改补什么?

产后改补什么?

发布日期:2019-04-18 作者:杭州康生美健康管理有限公司 点击:

       生产过后应该是修养生息,产妇要进行身体调理,而关键的就是饮食方面。所以,产后月子餐绝对不能忽视。

       新妈妈们在经历了生产之后,身体虚弱需要及时补充孕妇营养。众所周知,坐月子对于新妈妈们是非常重要的,月子坐的好坏直接影响到日后新妈妈们的身体恢复。那么,产后月子餐怎么吃?这倒是有些讲究的。新妈妈一定要了解,毕竟关系到产后恢复方面,不能大意了。那么产后月子餐怎么吃?一起来了解一下吧。

       新妈妈产后身体虚弱,需有针对性地进行食补和药补。例如,贫血的新妈妈可多吃高铁质食物,包括肉类、黑糯米粥、红豆汤等。新妈妈若便秘则可吃香蕉、蜂蜜、芝麻糊促进排便。若腰背部、手肘及手腕疼痛不堪,可炖煮杜仲猪腰汤;恶露干净后可吃十全大补汤,对解除筋骨酸痛都有不错的效果。

        十大食补秘诀:

              1.补血:山药2份、红枣1份、适量粳米煮粥。

              2.补心(神):小麦1份、生甘草1份、大枣3份,加水煎服。

              3.补奶:清水煮泥鳅的汤、瘦肉汤、猪蹄汤、冬瓜汤、豆腐汤等。

              4.乳腺炎:蒲公英根30克、忍冬藤30克、水适量加入,煎服浓汁,一日分两次服(预防:注意喂奶时,手洗干净,让婴儿吸完一边奶才换另一边。如有剩余,用吸奶器吸掉)。


       小提示:产妇在生产后元气大伤,身体虚弱,在产后适当进补是有必要的,很多人存在这样的误区产后一定要大补特补。其实这种想法是不对的,大补特补会使产妇出现营养过剩、肥胖,此外还会引发各种疾病。产妇营养过剩会导致奶水中脂肪含量增多,使婴儿过度肥胖。

本文网址:http://www.hzmlmm.com/news/378.html

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