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你宫寒吗?

你宫寒吗?


你宫寒吗?

一降温就手脚冰凉,把自己裹成粽子还是怕冷,来姨妈时痛得像小腹里有个绞肉机?如果有这些症状,你需要了解一下宫寒了。宫寒是中医的概念,如果有了宫寒,最明显的变化,还是在月经上。


4种情况,预示宫寒找到你了


痛经

中医有“十痛九寒”的说法,就是十个痛经的,里面有九个人都有宫寒。


因为“血遇寒则凝”,来月经本来是经血要排出来的,结果因为宫寒,血就在子宫里面堵着了,排不出来。


“通则不痛,痛则不通”,如果血液不能正常流通,就会引起痛经;如果经血顺畅的排出来,就不会觉得痛了。


这种宫寒引起的痛经,可以通过喝热水、暖宝宝、暖手袋等等发热工具,让小腹保持温暖来缓解。


月经过少

如果你每个月的经量很少,2至3天就结束了,可能也是宫寒捣的鬼。因为宫寒会引起血液不畅,流速减少,经量也会随之而减少。姨妈期间不宜洗头,会让头部受凉引起子宫受寒,导致月经减少骤停。


月经有血块

前面说了,血遇寒则凝,所以如果宫寒的话,血液很容易在子宫内淤积。


最后排出体外的,就不是鲜血,而是小血块。


如果你的经血中血块很多,很大,第一时间就应该想到宫寒。


月经颜色发暗

如果子宫受了寒,血液流速变慢,气血不畅,在身体内淤积久了,经血的颜色就会变暗。


相信很多人都有这样的经历,月经前几天颜色都是鲜红的,到了第三天、第四天、第五天,流出来的血都是发暗甚至发黑的。这就是宫寒,导致姨妈后期,血液无法正常快速的排除,最后变成了黑血。


如何将「冷宫」变成暖宫?


如何为子宫保暖呢?首先,我们应注意做到:三暖。


✦  1、脚暖  ✦

因为脚是女人的「第二心脏」,脚暖了,身体就暖了,子宫也就暖了。


✦  2、胃暖  ✦

胃暖了,子宫才能暖。胃寒的女性必然有宫寒。所以,要少吃寒凉的食物,冰激凌、冷饮就不用说了。




特别要注意的是,有些食物是寒性的,比如西瓜、梨、猪肉、绿豆、苦瓜等。对于这类食物,吃的时候要注意:


① 搭配热性的食物:比如炖猪肉时多放些生姜,既可以消除寒性,又增加肉香。煮绿豆汤时,放些红枣,可以平衡绿豆的寒性。


② 注意吃的时间:配合月经的周期吃,月经期间一定不要吃寒性食物。


③ 讲究吃的顺序:最好先吃热的,后吃凉的,如果顺序颠倒,凉气被下压到子宫,容易造成宫寒。



✦ 3、腹暖  ✦

小腹里面就是子宫,如果肚子没有保暖好,自然会直接伤及子宫,导致宫寒。所以,穿低腰裤、露脐衫、坐凉地、吃冷饮都容易导致宫寒。



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